Вкусный и сочный лосось на гриле

На сковороде-гриль

Такой способ приготовления востребованный среди любителей отдыха на природе или дачников. Повара также советую данный рецепт как один из самых быстрых и менее затратных. Сначала нужно определиться с главным вопросом, сколько брать ингредиентов. Все зависит от количества порций. Рекомендуется взять:

• 750 гр. лосося;
• 8 листов цикория;
• 30 гр. масла.

На приготовление уходит не больше 20 минут, так как не требуется замариновывать рыбу. Сначала нужно вымыть тушку, удалив лишние концы. При помощи сухой салфетки проводится обсушка стейка. Нужно проследить, чтобы не осталось следов воды на основном ингредиенте. Пока разогревается сковорода, стейки обмазываются небольшим количеством масла и специй. После чего кладется лосось. Нужно уменьшить температуру под сковородой. Обе стороны нужно жарить примерно 1,5 минуты. В третий раз рыбу переворачивается, и готовят на протяжении 3 минут. В конце блюдо выставляют на стол с листьями цикория и приправой. В этом случае на 100 гр. калорийность блюда будет 149 Ккал.

Правильный выбор маринада

Лосось на мангале очень вкусный и нежный вне зависимости от рецепта. Но нужно помнить, что это диетическая рыба, в которой немного природного жира. Это часто приводит к пересушиванию лососины. На помощь придет правильно подобранный маринад, который сделает структуру мяса мягче и нежнее.

Маринад для лосося чрезвычайно важен, так как он может полностью изменить вкус рыбы, сделать его насыщеннее и выразительнее.

В качестве основы для маринада чаще всего используются:

• Свежевыжатый лимонный или апельсиновый сок.
• Гранатовый, ананасовый сок.
• Оливковое масло.
• Белое сухое вино.
• Соевый соус.
• Томатная паста или сок, майонез, горчица.

Выгодно оттенить нежный рыбный вкус можно при помощи различной зелени – кинзы, зеленого или фиолетового базилика, укропа или петрушки.

Лосось можно замариновать в специях и ароматных травах. Лучше всего подойдет розмарин, имбирный корень, сушеный базилик, кардамон, мускатный орех, черный и белый молотый перцы, чабрец.

Для маринования лосося не используется столовый уксус, так как он портит нежный рыбный вкус и чрезмерно размягчает структуру – шашлыки просто не будут держаться на шпажке. Оптимальным вариантом станет рисовый, винный или бальзамический уксус, разбавленных водой в пропорции 1:3.

Зелени для маринования нужно брать в меру, в противном случае она может «перебить» вкус лосося

Рецепт для праздника

Приготовленный на гриле лосось в оригинальном соусе станет превосходным праздничным блюдом и порадует гостей.

Что нужно взять:

• филе лосося с кожей – 0,8 кг;
• йогурт натуральный – 4 стол. ложки;
• чеснок – 4 дольки;
• сок половины лимона;
• пасту комнатную – 1 стол. ложка;
• острый красный перец, куркума молотая – по 1 ч. ложке;
• небольшой кусочек имбирного корня;
• зиру;
• кориандр;
• рис белый или бурый длиннозерный отварной;
• растительное масло;
• соль.

Процесс:

1. Натереть на терке имбирь и чеснок.
2. В миске смешать имбирь, чеснок, лимонный сок, куркуму, острый красный пепец, кориандр, зиру.
3. Положить томатную пасту, затем натуральный йогурт, перемешать.
4. Филе лосося нарезать средними кусками, кожу надрезать, положить в маринад и накрыть крышкой. Убрать в холодильник на два часа.
5. Гриль подготовить к работе. Решетку смазать маслом и поместить на нее лосось кожей вниз. Готовить около 7 минут. Затем перевернуть и запекать еще 7 минут.

Готовый лосось подать с лаймом и отварным рисом.

Рецепт лосося на гриле с соусом из авокадо и лайма

Что нужно взять:

• четыре куска рыбного филе;
• два фрукта авокадо;
• две ложки масла оливкового;
• по чайной ложке паприки и черного перца молотого;
• соль;
• один лайм;
• рубленую зелень петрушки;
• четвертинку красного лука.

Готовим маринад:

1. В миску вылить масло оливковое, высыпать по одной чайной ложки соли, паприки и перца и перемешать.
2. Лосось обмакнуть в маринад, чтобы он обволакивал кусочки со всех сторон. Уложить рыбу в миску и убрать в холод на 30 минут.

Готовим соус к готовой рыбе:

1. Мякоть авокадо нарезать кубиками небольшого размера.
2. Нарезать мелкими кубиками лук и высыпать к авокадо.
3. Выжать сок лайма и вылить к авокадо и луку.
4. Добавить ложку оливкового масла, посолить и перемешать.

Жарка на гриле:

1. Куски филе выложить на разогретый гриль и обжаривать с двух сторон по две минуты.
2. Подать с луково-авокадовым соусом и рубленой петрушкой.

Секреты приготовления

Лосось – это чрезвычайно нежная и деликатная рыба, которая понравится и взрослым, и детям. Ее великолепный вкус практически невозможно испортить. Но при ее приготовлении нужно помнить основные правила:

• Для приготовления можно использовать как целую рыбью тушку, так и филе или стейки.
• Рыбу нужно нарезать кусками размерами 4-6 см, ломтики меньшего размера будут распадаться на шпажках.
• Рыба маринуется не более 1-1,5 часа, чем меньше куски лосося, тем меньшее количество времени они должны мариноваться.
• В то время как мясные шашлыки солят непосредственно перед обжаркой, рыбу лучше всего солить во время маринования – так она станет более сочной и упругой.
• Лососина готовится очень быстро – для полной прожарки вполне достаточно 8-10 минут.

Наиболее ароматный дым и устойчивый жар дают не магазинные угли, а дрова из яблони, груши, абрикоса или других фруктовых деревьев.

С травами и чесноком

Приготовить рыбку на гриле можно по такому рецепту. В этом случае взять:

• 8 стейков
• полстакана нарезанного укроп;
• 0,2 стакана тархуна;
• 2 зубка чеснока;
• 1 ст. л. цедры;
• соль по вкусу;
• 1,5 ст. л. растительного масла.

Перед началом приготовления следует разогреть гриль. Затем смазывается лосось маслом с двух сторон. Чеснок, зелень, сахар, соль и цедра тщательно смешиваются в одной таре. Замариновать на 10 минут. Потом проходит процесс жарки в течение 10 мин

Важно проследить за тем, чтобы лосось не подгорел во время приготовления. К этому блюду подойдет картофельное пюре или свежие овощи

Каждые 100 гр. будут приносить 194 Ккал.